頭皮の血行を良くするケア

頭皮の血行を良くする

 

頭皮の毛根にある細胞に、十分な栄養が届かないと美しい髪の毛は生えてこないばかりでなく、抜け毛薄毛の原因にも繋がってしまいます。

髪の毛に必要な栄養分は、血液によって頭皮の毛根の細胞まで届けられます。

 

そのため、頭皮の血行を良くしておく事は、美髪にとって非常に重要なケアとなってきます。

 

 

頭皮の血行が悪くなる原因

 

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頭皮の血液の流れが悪くなる原因は以下のようなものです。

 

1.肩や首のコリが原因。

肩や首がこると血液の流れが悪くなり、頭部に十分な栄養が届けられなくなります。

 

リンパや血行を良くするおススメのアイテム

 

 

2.頭皮の運動不足

頭皮は動かす事がほとんどない為、硬くなりやすく柔軟性を失いがちです。また、頭頂部は血管の数も少なく、最も血液が届きにくい部分でしょう。

 

 

3.その他

睡眠不足喫煙、ストレスやイライラが血管を収縮させて血行を悪くする原因となります。また、間違ったダイエット等による食事制限の為、栄養自体が不足する事もあります。

 

美しい髪を育てるための栄養素

 

 

これらは、同じ事がリンパの詰まりにも言う事ができます。また、血液の流れを良くするケアは、リンパの流れを良くする事に繋がります。

 

リンパの流れを良くするケア

 

 

頭皮の血行を良くする方法

 

頭皮の血行を良くするためには、頭皮自体の血行と、心臓から送られた血液が頭部に至る途中の、首や肩の部分の血液の流れを良くしてあげる事です。

 

1. マッサージをする

肩や首、頭皮を優しく揉んだりしてコリを無くす事で、血液の流れを良くしていきます。頭皮のマッサージを行いましょう。

ヘッドスパ等でエステティシャンによるマッサージを受けるのもおススメです。

 

 

2.育毛剤を使用する

一般に育毛剤には頭皮の毛穴の細胞に栄養を供給するだけでなく、頭皮の血液循環を良くする効果もあります。

 

育毛剤についての知識

 

 

3.運動をする

適度な運動を行う事で身体の血液の流れを良くします。

 

 

4.全身を伸ばす。

ストレッチや柔軟を行って身体の筋肉を伸ばし、全身の血液の流れを良くしていきます。

 

毎日続ければ、身体中の筋肉や筋が柔らかくなることで全身の血行が良くなって行く事でしょう。リンパの流れも同時に良くなり、美肌にも繋がる事になります。

 

身体を伸ばし、健康や美容効果を求めるにはヨガを行うのもおススメです。

 

 

 

 

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