美しい髪を育てる生活習慣

美髪のために規則正しい生活を

 

美しい髪のためにも普段の生活においてバランスのとれた栄養をとり、睡眠、健康に気を使うといった事を心がけましょう。

 

身体が不健康だと髪の毛にも影響が出てきます。

 

 

髪の毛は寝ている間に作られます

 

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睡眠不足ストレスは、髪にとっては大敵です。

 

お肌と同様に、睡眠中には体内に成長ホルモンが分泌され、髪の毛が作られます。

質の良い睡眠を取ることは、美しい髪の毛を育てるためには欠かす事が出来ません。

 

毎日規則正しい時間に就寝、起床しましょう。

 

 

健康のために適度な運動を

 

適度な運動を行うと身体の血行が良くなり、頭皮にも栄養が行き渡るようになるでしょう。

 

身体の筋肉を伸ばすストレッチも、身体の老廃物を運ぶリンパの流れが良くなるのでおススメです。

 

 

特に首や肩にコリがあると血行やリンパの流れも悪くなり、頭皮に栄養が十分にゆき届かず、頭部に老廃物が溜まってしまう事になります。

 

そのような状態の頭皮からキレイな髪の毛は育ってくれません。

 

頭皮の血行を良くするケア

 

リンパの流れを良くするケア

 

 

逆にタバコは血管を収縮させてしまうため、避ける様にします。

 

健康的で正しい生活習慣が美肌美髪を作っていきます。

 

 

 

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