白髪の予防ケア

白髪 を予防する

 

白髪は、頭皮の毛根の奥にある髪の毛の色素を作り出す為のメラノサイトが何らかの原因により正常に働かなくなる事で起こると言われています。

 

正常であればメラノサイトが色素となるメラニンを作り出す事で黒髪が生えてくるようになりますが、メラノサイトに問題があるとその部分から生える髪の毛は白髪になってしまいます。

メラノサイトは一時的に活動を休止している場合と完全に消失してしまっている場合がありますが、メラノサイトが消失してしまった場合、そこから再び黒髪が生えてくるようにする事は非常に困難です。

少しでも白髪の進行を遅らせる為に出来る事は、白髪の予防ケアです。

 

 

メラノサイトを活発にする

 

白髪の予防や進行を少しでも遅らせるためには、メラノサイトが正常な働きを行うようにケアする必要があります。

具体的には、メラノサイトがメラニンを作り出す為に必要な栄養素を積極的に補ってあげる事で、正常にメラニンが作られるようになります。

あくまでも白髪に対する予防であり、白くなってしまった髪の毛を戻す事は出来ませんが、普段から意識的にケアをしておく事で白髪の進行に対して少しでも抵抗をおこなっていきましょう。

 

 

メラニンを作り出す為に必要な栄養素を摂取する

 

メラニンを作り出す為には多くの栄養素が必要となり、それらを食事から摂取する必要があります。

メラノサイトがメラニンを作り出す為に必要な栄養素は、銅・チロシンと言われます。

チロシンはメラニンを作るための元になる成分ですので、不足しないように補ってあげましょう。チーズや豆腐、カツオ等の魚介類に含まれていますが、サプリメントで摂取するのも良いでしょう。チロシンにはやる気を出す効果もあるので、うつの予防にも効果的です。

銅はメラニン色素が作られる時に必要となる成分ですのでチロシンと併せて摂るようにしましよう。銅はレバーや牡蠣等に含まれています。

他にも髪の毛を作る材料となるタンパク質や亜鉛、鉄等の栄養もしっかりと摂る事が大切です。無理なダイエットや偏食は、白髪や抜け毛といったトラブルに繋がる事がありますので食生活を見直してみましょう。

 

プロテインで美髪になる

 

 

サプリメントを利用する

 

食事だけではなかなか十分に摂りきれない栄養素は、サプリメントを利用してみると便利です。

髪の毛の為に開発されているヘアサプリメントには、メラノサイトが活発に働く為に欠かせない栄養素を効率よく摂取する事が出来ます。

 

おススメのヘアサプリメント

 

 

しかし、メラノサイトを活発にしてメラニンを作り出すというのは、美白ケアとは真逆の行為にあたります。

 

美白ケアで白髪になる?美白と白髪との関係

 

 

頭皮を大切にケアする

 

髪の毛が生えてくる土台となる頭皮の環境を整える事は、白髪の予防にとっても非常に大切です。

紫外線によるダメージを受け、頭皮の毛根部にある毛母細胞が傷つく事で白髪が発生するとも言われています。紫外線は髪の毛も傷めるので、紫外線対策を徹底しましょう。

 

髪と頭皮の紫外線対策

 

 

頭皮に刺激を与え、ダメージとなるのは紫外線だけではありません。特にお肌の弱い人は、過度なカラーリングやパーマ、ケミカル成分の入ったシャンプー等の使用が頭皮の乾燥や炎症を招く事も。

 

髪と頭皮に優しいシャンプー

 

 

頭皮の血行を良くしてあげる事で毛根の細胞に栄養が届けられるようになり、メラノサイトの活動も活発になります。運動や頭皮のマッサージを積極的に行ってみましょう。

 

頭皮の血行を良くするケア

 

 

 

i7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pocket